Valores de los Campamentos MasterChef: Hábitos de vida saludables

Llevar unos hábitos de vida saludables no es tarea sencilla en nuestra actualidad. Nuestro ritmo de vida a veces nos impide parar y observar. Las clases, los exámenes, el trabajo, las actividades extraescolares… Cada momento de nuestra vida parece estar ocupado por un montón de actividades distintas que nos aceleran.

A veces conviene parar. Observar que el calor del verano ha dado paso a las frescas noches del otoño, la manga corta a las chaquetas de lana, y el tomate a la calabaza. Y, observar también nuestro interior: ¿me siento bien?, ¿tengo energía?, ¿mi tiempo es de calidad?

Campamentos Masterchef es un momento del año en el que se nos permite romper con la rutina e interiorizar estos hábitos saludables que a veces se nos resisten durante el resto del año. Podríamos establecer tres ámbitos de lo que es una vida saludable y que Campamentos MasterChef cuida en el desarrollo de sus programas de actividades: la alimentación, la vida activa y las relaciones interpersonales.

En los campamentos promovemos:

1. Una alimentación sana y con productos de calidad que se reflejan en un programa culinario innovador y divertido.
2. Una vida activa practicando actividades deportivas y de ocio originales tras las actividades culinarias.
3. Un espacio emocional seguro que garantiza el fortalecimiento de las relaciones interpersonales. El momento vela le permite al monitor reflexionar con su equipo de niños sobre los mejores momentos del día y solucionar posibles conflictos que pueden aflorar. Este momento permite también hacer dinámicas de equipo y contar historias que fomenten la autoestima y el respeto mutuos, valores que también se desarrollan en las actividades deportivas y culinarias.

Pero como el campamento puede verse aún lejano, algunos "tips" saludables pueden sernos de utilidad para ir preparándonos. ¡Aquí van algunos!

1. ¿Sueles coger el metro para ir al cole? Prueba a coger el metro una o dos paradas más lejos de lo que lo sueles hacer. Ve paseando o en bici hasta allí para moverte un poco más, ¡lo agradecerás!
2. ¡Sal de tu zona de confort! Prueba a hablar con el compi nuevo, o selecciona un grupo nuevo para el proyecto de clase. Abrir tu círculo de amistades también es saludable.
3. Aunque la rapidez del día a día pueda hacernos parecer que comer sano es una misión imposible…¡Hay muchas opciones rápidas, prácticas y saludables! Aunque un sandwich de chocolate es una muy buena opción de manera ocasional, ¿por qué no pruebas a incorporar una pieza de fruta en tus meriendas? Un sándwich de plátano y mantequilla de cacahuete o unas brochetas de fruta y queso fresco le darán el toque healthy a tu merienda.
   De hecho, ¿qué te parece esta receta super sencilla de tortitas de plátano para llevar de merienda?